En esta sección vamos a tratar sobre como la tecnología puede ser una gran fuente de salud y utilidad si ponemos de nuestra parte y le damos una oportunidad.
Para ello, he seleccionado dos APPS relacionadas de manera con la alimentación y con el cuidado de la salud mental y el descanso, dos conceptos que día a día van cogiendo cada vez más peso en la vida de las personas.
- Yuka 🥕🛒
Yuka es una app gratuita con opción a aumentar los servicios que ofrece pagando cualquiera de las 3 suscripción que ofrece 10€, 15€, 20€ que nos permite obtener de manera inmediata la información nutricional de los alimentos que estamos comprando o que nos puedan resultar interesantes para incorporar a nuestra alimentación escaneando simplemente el código de barras del producto seleccionado. Dotando de una puntuación y detallando el producto, ayudando a obtener un mayor conocimiento sobre el mismo.
- Objetivo de la App: Ofrecer de una manera rápida e intuitiva información clara sobre la calidad del producto, de manera que nos ayude a seleccionar una mejor alternativa o bien confirmar la calidad del producto. Para ello, detallará la composición de los alimentos.
- Proceso de instalación: Yuka es una aplicación disponible tanto para Android como para IOS, para ello deberemos dirigirnos a la APP de referencia de cada sistema operativo, Play Store en el caso de Android o App Store en el caso de iOS, una vez dentro deberemos buscar la aplicación llamada Yuka, deberemos iniciar sesión con una cuenta de email, para posteriormente registrarnos, creando una cuenta nueva con usuario y contraseña, una vez creada la cuenta ya podremos empezar a escanear los productos!
- Funciones de la aplicación: La aplicación cuenta con diferentes funciones realmente útiles.
- Escaneo de productos: Escaneando el código de barras del producto, obtendremos una evaluación inmediata sobre su composición.
- Puntuación y análisis: En caso de tener una puntuación negativa la aplicación nos devolverá una serie de alternativas más saludables relacionadas con el producto seleccionado.
- Historial de escaneos: Yuka almacena todos los productos escaneados para poder consultarlos en cualquier momento.
- Interfaz y diseño: La aplicación Yuka cuenta con un diseño muy simple pero funcional, encontrándonos cuando abrimos la aplicación con el historial de los anteriores productos escaneados y la opción de escanear un nuevo producto. La aplicación opta por un diseño en el que el color principal es el blanco, con una parte inferior en la que poder movernos y acceder a diferentes funciones de una manera rápida y clara. Cada producto que escaneamos y su alternativa viene ilustrado con una imagen real del producto. Si entramos en la composición del producto encontraremos por cada valor nutricional una escala de color de verde a rojo que resulta muy visual y fácil de obtener una primera impresión.
- Valoraciones y reseñas: Yuka cuenta con una puntuación de 4,7 sobre 5 estrellas, con un total de 147.446 valoraciones y mas de 10 millones de descargas. Entre los comentarios podemos observar como los desarrolladores de la APP, están muy atentos al feedback que proporcionan los usuarios, proporcionando una respuesta rápida sobre las valoraciones o comentarios de mejora de la aplicación. La última actualización es del 19 de febrero de 2025. La aplicación es muy sencilla de utilizar, con un menú muy intuitivo por el que poder moverse, con el contenido gratuito podemos disfrutar de las principales opciones de la aplicación sin necesidad de ampliar el contenido. Es una app muy útil si nos interesa conocer el valor nutricional de los alimentos que tenemos al alcance en los supermercados de una manera rápida ayudando a corregir posibles defectos en la alimentación.
- Calm 🪷🧘
Calm es una aplicación para dispositivos móviles centrada en la meditación y el sueño, dirigida a controlar diferentes aspectos emocionales y mentales y el descanso, tiene un contenido gratuito de prueba de 7 días y posteriormente puedes elegir entre dos planes de membresía, mes a mes o bien un pago anual.
- Objetivo de la App: Calm es una aplicación móvil que permite a las personas usuarias poder disfrutar de diferentes contenidos enfocados a mejorar su bienestar emocional y mental, con una gran variedad de propuestas basadas en nuestras preferencias.
- Proceso de instalación: Calm es una aplicación disponible tanto para Android como para iOS, para ello deberemos dirigirnos a la APP de referencia de cada sistema operativo, Play Store en el caso de Android o App Store en el caso de iOS, una vez dentro deberemos buscar la aplicación llamada Calm, una vez instalada la aplicación personalizará nuestra experiencia en función de los objetivos que queramos conseguir.
- Funciones de la aplicación: La aplicación cuenta con diferentes servicios para obtener una experiencia enriquecedora.
- Programas de respiración: Ejercicios en donde se enseñan técnicas de respiración para ayudar a reducir los niveles de ansiedad y mejorar la concentración.
- Música relajante: Diferentes listas de reproducción en las que poder disfrutar de diferentes ambientaciones.
- Guías para la meditación: En función del nivel en el que te encuentres las sesiones variarán en cuanto a duración y objetivos a lograr.
- Relatos para dormir: Historias contadas por diferentes personas entre las que se encuentran actores como Cillian Murphy y Matthew McConaughey, entre otros!
- Interfaz y diseño: La aplicación predomina su diseño con diferentes tonalidades de azul y morado, pudiendo elegir la escena con la que nos encontramos cuando iniciamos la aplicación, disponiendo de una variedad muy grande opciones. En la pantalla principal obtendremos los contenidos más populares de la aplicación y recomendaciones personalizadas para cada persona. En la parte inferior de la pantalla podremos encontrar los diferentes modos y servicios de la aplicación estructurados por tiempo y objetivos. Todos los contenidos vienen acompañados de imágenes muy visuales y coloridas.
- Valoraciones y reseñas: Calm cuenta con más de 569.000 reseñas con una puntuación de 4,2 estrellas de 5 y más de 50 millones de descargas. Como aspectos negativos encontramos que las últimas reseñas son del año 2020, enfocadas especialmente a como la mayoría de contenido solo se podía disfrutar si utilizabas la versión de pago. Como aspecto positivo, las actualizaciones son constantes en la aplicación, siendo la última del 27 de febrero de 2025. La aplicación es muy intuitiva de usar y te va guiando gracias a las opciones de las que dispone por las distintas categorías de la aplicación. Tal y como ocurre con las plataformas de Streaming de series y películas, se requiere de una suscripción para disfrutar de todo el contenido de una manera actualizada, sin embargo, los beneficios son mayores que los aspectos negativos y permiten incidir en el apartado mental de una manera global con contenidos adaptados a cada situación particular de la persona.
El uso de aplicaciones móviles en el proceso de envejecimiento es una herramienta muy útil para mejorar la calidad de vida de las personas. Las aplicaciones Yuka y Calm son un buen ejemplo de como utilizar la tecnología de una manera rápida y sencilla, accediendo a información y conocimiento de utilidad sino también una forma de autocuidado al alcance de nuestra mano.
